痛痛飛走囉
有時工作上，遇到事情擠在一起時，或是需要一些人情的事，我頭的左側就偶爾會有一種過載的感覺，喉嚨會感覺比較緊，呼吸也會變得比較淺。我忘了我讀書時會不會這樣了，但現在工作有時會這樣，而且這個頭痛有時還會併發牙痛。今天原本在寫別的主題，但因為頭痛，就一直沒辦法好好思考。於是想把這個狀態寫下來，看可不可以比較緩和下來，就像痛痛飛走囉一樣（？）
或許痛痛飛走囉這個把戲，有它的道理在，因為要先覺察到自己的痛覺，就像我現在在書寫自己的感受這樣，也是在覺察自己。然後說痛痛飛走囉，則是轉移注意力，我現在也是在做一樣的事，因為書寫時會漸漸把注意力拉到其他地方。我覺得一開始覺察的步驟不能忽略，因為只是轉移注意力，沒先接住自己的感受，可能不知不覺會使痛覺持續更久。
或許我要學著不要一直把煩惱的事壓在心上，畢竟在我真正開始處理前，也只是在煩惱而已，通常意義也不大，不如就先簡單分析一下目前的狀況，先整理需要做哪些處置、紀錄下來，就讓心頭的事暫時飛走，讓大腦的作業系統更有效率地應對眼前的事。
Bonus：
可惡，昨天文章說的挑戰不知道是誰把它打破了。