一心多用？
我平常吃飯是不太滑手機的，除非工作上有什麼緊急的事在趕吧。不過我可以接受吃飯時邊看電視。我覺得這兩者的差異應該在於手有沒有滑螢幕吧？因為滑螢幕代表著自己在主動尋找內容接收，而看電視則單純被動接收內容。對我來說，兩者占據注意力的比例是不同的。我覺得滑手機很容易吃到後來就注意不太到自己的味覺，就好像囫圇吞棗。這樣對好吃的食物，就會有點可惜。
類似的例子還有，我讀書是不聽音樂的。也是基於類似的道理，我覺得聽音樂很容易把注意力給吸走，會讓我讀書時注意力變得斷斷續續，不確定自己哪些讀進去、哪些還沒有。不過我可以接受打掃整理時邊聽音樂，因為打掃時的勞心成分相對小，心神就可以分給音樂或podcast。至於讀書或寫部落格這種勞心程度相對大的活動，如果只是把音樂當作背景聲播放，我覺得那就對好聽的音樂有點可惜了。
對於食物、音樂……等等，我還是比較希望可以好好地投入心神去品嚐它們。只要分心，我就只會得到解析度低的體驗，不確定自己吃到的是什麼味道、不確定自己聽音樂的感受是什麼。我覺得一心本來就做不到多用，所以不必一直把時間填滿事情，當把自己的心神撥出去感受當下發生的瞬間時，皮膚可能就會察覺到有風吹過，或是耳朵開始注意到周圍原來有蟲鳴聲，人就開始和眼前的世界更連結在一起了。或許本來就不用這麼壓縮自己對世界的感知，可以更用心地體會每分每秒。